In diesem Leitfaden erfahren Sie genau, wie Sie Ihre World of Warcraft-Sucht besiegen können, einschließlich praktischer Strategien und persönlicher Geschichten. World of Warcraft war die beste und die schlimmste Zeit meines Lebens.
Mit der Veröffentlichung von WoW Classic fühlte ich mich inspiriert, meine Geschichte zu teilen, in der Hoffnung, dass sie allen da draußen, die Probleme haben, Frieden bringt. Es war der größte Spaß, den ich je hatte, aber ich wurde auch süchtig nach World of Warcraft und mein Leben brach langsam um mich herum zusammen.
Macht World of Warcraft süchtig?
Einer der Gründe, warum dies geschieht, ist, dass die Zeit, die zum Aufsteigen benötigt wird, mit der Zeit erheblich zunimmt, was dazu führt, dass Sie immer mehr Stunden aufwenden müssen, um die gleiche Erfahrung des Aufsteigens zu erzielen. Eine Studie die Motive untersuchte, warum Menschen World of Warcraft spielen, fand heraus, dass Teamwork- und wettbewerbsorientierte Motive die genauesten Prädiktoren für schnelle Fortschritte im Spiel sind.
Es ist nichts grundsätzlich falsch daran, Videospiele zu spielen. Allerdings verfügt World of Warcraft über eine Reihe von Spieldesignfunktionen, die dazu führen, dass Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, ein Problem zu entwickeln. Untersuchungen zeigen, dass massive Online-Multiplayer-Spiele wie World of Warcraft süchtig machender sind als Offline-Einzelspieler-Spiele. So gewinnen Eltern ihre Spielsüchtigen Kinder zurück.
Letztendlich geht es nicht darum, ob World of Warcraft schlecht ist oder nicht, sondern darum, wie Ihr Verhältnis zum Gaming ist und ob Sie in Maßen spielen können oder nicht. Ich persönlich bin nicht in der Lage, ein Spiel wie WoW in Maßen zu spielen, also muss ich es vermeiden. Woher wissen Sie, ob Sie süchtig nach World of Warcraft sind oder nicht? Woher kennen Sie den Unterschied zwischen einem Gaming-Hobby und einem Gaming-Problem?
Das bedeutet, dass die Leute World of Warcraft nicht als Fluchtweg nutzen, sondern um ihren Juckreiz nach Wettbewerb und Herausforderung zu kratzen. Dies sollte nicht überraschen, da das Bedürfnis nach Herausforderung eines der grundlegenden Bedürfnisse des Spielens ist und der Grund dafür ist, dass sich einige der süchtig machendsten Spiele der Welt auf den Wettbewerb konzentrieren, wie z. B. League of Legenden und CS:GO.
Die roten Fahnen, auf die Sie achten sollten, sind:
- Gereizt oder launisch sein, wenn man nicht spielen kann
- Verlust des Interesses an anderen Aktivitäten
- Gefährdung von Schule, Arbeit und/oder Beziehungen
- Ständig mehr und mehr spielen müssen
Meine World of Warcraft-Sucht
Wenn ich an meine Zeit mit World of Warcraft zurückdenke, gibt es so viele schöne Erinnerungen. Fast jeden Tag wachte ich auf und spielte mit meiner Freundin Maria für den Morgen. Sie war eine Mutter, die zu Hause blieb, mit einem Ehemann, der im Ausland eingesetzt war. Eltern spielsüchtig: Wie ticken Spielsüchtige? Lügen & Beziehung? Wie helfen?
Wir haben die meiste Zeit mit unseren Freunden Peter und Steve gespielt, nachdem sie mit der Schule oder der Arbeit für den Tag fertig waren. Wir verbrachten jeden Tag Stunden damit, über Vent zu reden, zu lachen und uns gegenseitig bei den Herausforderungen des Lebens zu helfen.
Ich habe mit 16 Jahren angefangen, WoW zu spielen. Ich war lange Zeit ein Spieler, spielte aber hauptsächlich StarCraft und CounterStrike. Anfangs mochte ich das Spiel nicht wirklich, aber bald verliebte ich mich.
Damals war mein Leben ein Chaos. Ich hatte die Schule abgebrochen und nachdem ich einige Monate mit meiner Freundin zusammengelebt hatte, trennten wir uns und ich zog wieder zu meinen Eltern. Ich kündigte meinen Job und hatte plötzlich nur noch Freizeit, um Videospiele zu spielen. WoW war wie ein Geschenk des Himmels. In WoW habe ich ein neues Zuhause gefunden.
Ich machte mir keine Sorgen mehr darüber, depressiv zu sein. Ich habe neue Freunde gefunden, neue Fähigkeiten entwickelt und mir ein neues Identitätsgefühl geschaffen. In WoW war ich jemand. Ich wurde respektiert, war sehr beliebt und hatte ständig ein Gefühl von Fortschritt und Leistung.
Jeden Tag wachte ich auf und wusste, was ich im Spiel tun musste, und das alles war ein starker Kontrast zur realen Welt, in der ich gemobbt, abgelehnt und insgesamt das Gefühl hatte, nicht dazuzugehören. WoW hat mir viel bedeutet und tut es immer noch.
Ich erinnere mich an Leroy Jenkins und daran, wie er Stunden damit verbrachte, Gilden zu ganken, die versuchten, Gruul zu überfallen. Ich erinnere mich an die Stunden und Stunden und Stunden des Schleifens, um mein fliegendes Reittier zu bekommen. Ein Freund hatte mich ein paar Tage am Stück schleifen sehen und mir spontan das Geld dafür gegeben. Es war einer der glücklichsten Momente meines Lebens und ein Akt der Freundlichkeit, den ich nie vergessen werde. Spielsucht besiegen
Am selben Wochenende bin ich 15 Stunden lang mit dem Bus gefahren, um zu versuchen, meine Beziehung zu retten, aber es hat nicht geklappt. Mein Vater fuhr durch die Nacht, um mich abzuholen und sicher nach Hause zu bringen.
Damit begann der Versuch, mein wirkliches Leben umzukrempeln, und ich beschloss, meine World of Warcraft-Sucht zu überwinden. Es war schwer für meine Freunde und schwierig, eine so große Gelegenheit mit dieser neuen Gilde aufzugeben, aber ich wusste, wenn ich nicht aufhörte, würde mein Leben nur weiter außer Kontrolle geraten.
Ich habe Level 60 vielleicht einen Monat vor der Veröffentlichung von Burning Crusade erreicht, und ich werde nie den ersten Tag vergessen, an dem ich davongelaufen bin, um eine brandneue Welt zu erkunden. Es war, als würde man aus einem Flugzeug steigen und man wäre die einzige Person auf dem Mars.
Ich erinnere mich, dass ich Karazhan überfallen und Prinz Malchezaar besiegt habe. Es war eine Zeit, in der viele der Führungstechniken, die ich beim Eishockey gelernt habe, hilfreich waren.
Schließlich wurde ich in eine Top-Ten-Gilde der Welt rekrutiert, die nach einem neuen Jäger suchte. Ich habe mich sehr über die Gelegenheit gefreut. Welcher Gaming Laptop hat die beste Kühlung?
Finden Sie Ersatzaktivitäten
Der Schlüssel hier ist, zu vermeiden, gelangweilt herumzusitzen und an die Decke zu starren, denn dann rechtfertigen Sie das Spielen. Es wird einen großen Unterschied machen, absichtlich neue Aktivitäten anstelle von Spielen auszuwählen.
Als nächstes müssen Sie neue Aktivitäten finden, um das Spielen zu ersetzen. World of Warcraft ist ein Spiel, das niemals endet. Sie können Stunden und Stunden und Stunden spielen und immer noch nicht einmal annähernd jede Mission erfüllen. Das ist einer der Gründe, warum es so süchtig machen kann.
Finden Sie neue Ziele und Fähigkeiten, die Sie entwickeln können, neue Möglichkeiten, sich nach der Schule oder der Arbeit für den Tag zu entspannen, und neue Möglichkeiten, Freunde zu finden und Kontakte zu knüpfen.
Verpflichten Sie sich zu 90 Tagen Pause
Am Ende der 90 Tage können Sie entscheiden, ob Sie das Spielen in Maßen ausprobieren oder endgültig damit aufhören möchten. Ich überlasse diese Entscheidung Ihnen, aber wenn Sie diese Entscheidung nach einer 90-tägigen Pause treffen, erhalten Sie eine viel bessere Vorstellung davon, was Sie tun sollten.
Wenn Sie mit dem Spielen aufhören möchten, sollten Sie sich als Erstes eine Pause gönnen, und ich empfehle 90 Tage. Sie müssen sich nicht entscheiden, für immer aufzuhören, aber Sie müssen erfahren, wie das Leben ohne World of Warcraft ist. Sie müssen einen Kontrast in Ihrem Leben schaffen und auch neue Gewohnheiten entwickeln. Symbole in Video Games
Tritt einer Selbsthilfegruppe bei
World of Warcraft ist ein sehr soziales Spiel und Sie werden Ihre Freunde und Community vielleicht vermissen, wenn Sie aufhören. Treten Sie also einer Selbsthilfegruppe bei und verbinden Sie sich mit anderen Menschen auf derselben Reise wie Sie.
Denken Sie daran, Sie sind nicht allein und es gibt Tausende von anderen Menschen wie Sie auf dieser Reise. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, und wir stehen alle zusammen da.
Sie können auch einfach mit Freunden und Familie oder einem vertrauenswürdigen Freund sprechen, damit sie sich Ihnen als Verantwortlichkeitspartner anschließen. Computerspiel-Romane – die virtuelle Welt in Büchern entdecken
Planen Sie Ihren Tag
Verwenden Sie einen Tageskalender oder eine Agenda, um Ihren Tag – einschließlich Ihrer Freizeit – zu planen, damit Sie immer wissen, was Sie stattdessen tun. Langeweile zu vermeiden ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg.
World of Warcraft war Ihre Lieblingsbeschäftigung, wann immer Sie Freizeit hatten. Jetzt, wo Sie aufhören, müssen Sie nicht nur neue Dinge zu tun haben, sondern auch bewusster damit umgehen, wie Sie Ihre Zeit verbringen.
Ich verwende gerne die Pomodoro-Technik, bei der ich eine Aktivität für 30-60 Minuten plane und dann eine 5-10-minütige nicht-digitale Pause einlege, bevor ich mit meiner nächsten Aktivität fortfahre.
Bauen Sie eine neue Identität auf
Langfristig müssen Sie sich darauf konzentrieren, eine neue Identität aufzubauen, insbesondere wenn Sie in der realen Welt mit Mobbing oder geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben.
Für mich persönlich ging es darum, die Welt zu bereisen, mein eigenes Geschäft zu führen, etwas Positives zu bewirken, mit mehr Freunden und Familie in Kontakt zu treten und einfach der beste Mensch zu sein, der ich sein kann.
Es hat lange gedauert, über zehn Jahre, um dorthin zu gelangen, wo ich heute bin, aber ich habe auch versucht, die Reise so gut wie möglich zu genießen.
World of Warcraft und ähnliche Spiele geben Ihnen die Möglichkeit, ein neues Identitätsgefühl zu entwickeln, und je mehr Zeit Sie in dieser virtuellen Welt verbringen, desto weniger Zeit verbringen Sie in der realen Welt.
Die Geisteshaltung, über die ich hier gerne nachdenke, ist, dass das Leben das ultimative Videospiel ist und Sie der Charakter sind, den Sie aufbauen können. Welche Fähigkeiten möchten Sie entwickeln? Wie möchtest du dich fühlen? Welche Ziele wollen Sie erreichen?
Mit dem Verlangen umgehen lernen
Manchmal ist Ihr Verlangen nur eine Form von Nostalgie, und das war bei mir mit der Veröffentlichung von WoW Classic definitiv der Fall.
Es ist ein Wunsch, mich an meine Kindheit zu erinnern, in der ich keine Verantwortung hatte und monatelang unbesorgt Spiele spielen konnte. Aber ich bin jetzt in einer anderen Phase meines Lebens und es gibt keinen Grund, zurückzugehen, um ein Spiel zu spielen, von dem ich weiß, dass es Probleme in meinem Leben verursacht.
Nachdem Sie mit dem Spielen aufgehört haben, werden Sie den Drang und das Verlangen zu spielen verspüren. Das ist völlig normal, kann aber auch frustrierend sein. Versuchen Sie, sich wegen ihnen nicht zu sehr zu stressen. Sie werden kommen und gehen wie die Wellen des Ozeans.
Letztendlich ist das eine Entscheidung, die Sie für sich selbst treffen müssen. Identifizieren Sie, welche Aspekte Ihres Lebens Ihrem höchsten Potenzial dienen und welche nicht. Sie müssen sich nicht wehren, lassen Sie sie einfach anmutig los.
Wenn Sie ein Verlangen verspüren, versuchen Sie, Ihre Umgebung zu ändern – idealerweise, um Ihren Versuchungen zu entkommen. Gehen Sie draußen spazieren, gehen Sie ins Fitnessstudio oder rufen Sie einen Freund an. Sie müssen Ihrem Verlangen nicht widerstehen, Sie müssen nur erkennen, dass es sie gibt, und sie ihre eigene Zeit verbringen lassen.
Fazit
Sie werden während Ihrer Reise viele Höhen und Tiefen durchmachen, also nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen.
Das, womit ich enden möchte, ist, wenn Sie dies lesen und mit einer World of Warcraft-Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an Hilfe. Es ist keine Schande und du bist nicht allein.
Ich hoffe, mein Leitfaden zur World of Warcraft-Sucht hat Ihnen geholfen und Sie dazu inspiriert, weiter voranzukommen.
Denken Sie daran, warum Sie tun, was Sie tun. Denken Sie daran, warum es für Sie wichtig ist, mit dem Spielen aufzuhören. Weitermachen und niemals aufgeben. Es lohnt sich, für dein Leben zu kämpfen.